Stres jak walczyć

Stres potrafi każdemu uprzykrzyć życie. Może być przyczyną wszelakich chorób, problemów zdrowotnych, spowodować uszczerbek na relacjach z otoczeniem i bliskimi, a nawet doprowadzić do depresji, z którą ciężko jest sobie później poradzić bez pomocy specjalisty.

Choć stres często odgrywa bardzo ważną rolę w życiu człowieka - popędza w pracy, aby zdążyć z projektem przed deadline'ami, motywuje, napędza, to jednak jest on wyjątkowo szkodliwy dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

Na dłuższą metę może okazać się, że stres powstrzymuje nas od osiągania zamierzonych celów i demotywuje, a jego długotrwałe odczuwanie może skutkować pogorszeniem wydajności i przewlekłym zmęczeniem, które zdecydowanie nie podziała na nas motywująco ani nie zagrzeje do walki.

[reklama numer="1"]

Warto jest więc dążyć do wyeliminowania czynników stresowych z naszego życia codziennego, a przynajmniej ograniczenie ilości tych czynników, w miarę możliwości. Jeżeli miejsce pracy stale kojarzy nam się z druzgocącymi porażkami i nieopisanym stresem - warto pomyśleć o zmianie pracy. Jeśli toksyczne znajomości nie pozwalają nam na osiągnięcie spokoju i czystości umysłu - może warto się zdystansować?

Przede wszystkim, większość naszej codziennej energii warto zainwestować w dbanie o siebie we wszelkiego rodzaju postaciach - aktywność fizyczna, pielęgnacja ciała, medytacja, rozważania nad sobą, rozwój osobisty.