Zarządzanie stresem w pracy

„Zarządzanie stresem w pracy” to idealna pozycja dla osób, które chcą poznać siebie, zwiększyć efektywność swojej pracy, rozwijać się zawodowo i prywatnie, lepiej radzić sobie ze stresem.

Nie da się go całkowicie wyeliminować z życia, ale z drugiej strony to właśnie on motywuje nas do działania i często zwiększa wydajność naszej pracy, ponieważ  pod jego wpływem intensywnie myślimy i działamy.

Książka podzielona została na 3 części, a te na poszczególne rozdziały:
Część I:

• Szybko, szybciej, coraz szybciej
• Czy pracujesz tam, gdzie chciałeś?
• Umowy, kontrakty i zlecenia
  
  

• Natura stresu
• Oddziaływanie stresu
• A, B, C, czyli stres generowany wewnętrznie
• Stres płynący z relacji z innymi ludźmi
• Stres organizacyjny
• Syndrom wypalenia zawodowego
  
  

• Budowanie odporności psychicznej
• Techniki radzenia sobie ze stresem
• Organizacja w profilaktyce stresu
• Badanie psychologiczne – czy to coś daje?
• Satysfakcja z wykonywanej pracy

Przeanalizowano też drugi rodzaj stresu, czyli ten wywołany frustracją i bezsilnością. Zamiast pozytywnie na nas wpływać, ma on siłę niszczącą. Negatywnie działa na nasze relacje z innymi ludźmi i pracę. Autor zaznacza, że długotrwały stres wywiera tak mocny wpływ na naszą psychikę i zdrowie fizyczne, że nie da się go w żaden sposób cofnąć.

[reklama numer="1"]

Dlatego najlepiej zacząć go kontrolować. Ponieważ każdy człowiek jest inny i inaczej reaguje w różnych sytuacjach, proces zarządzania stresem najlepiej zacząć od poznania siebie samego. Dzięki temu będziemy wiedzieli, jakich technik używać przy jego zwalczaniu. Starajmy się określić nasze emocje i cele, a następnie wykonujmy ćwiczenia, dzięki którym zaczniemy czerpać satysfakcję z pracy, staniemy się spokojniejsi i osiągniemy wewnętrzną równowagę.